fbpx
Главная/Все новости

Проект Not a Pill — Счастье без таблеток

Резиденты технопарка «Русский» провели тест гипотезы, что «блуждающие» мысли влияют на уровень счастья и продуктивности. В статьи ниже мы публикуем описание результатов теста.


В Ноябре 2010 года в журнале Science была опубликована статья американских физиологов Мэтью Киллингсворта и Дэниела Гилберта под названием “Блуждающий разум — несчастный разум”.

В статье ученые показали результаты масштабного исследования влияния мыслей человека на его состояние. С помощью специального приложения для смартфона исследователи спрашивали респондентов несколько раз в течении дня о чем они думают, связаны ли эти мысли с тем, что они сейчас делают и как они при этом себя чувствуют.

«Наш анализ установил три факта. Мысли людей «блуждают», то есть не связаны с текущей деятельностью, постоянно, независимо от того, чем они заняты. Показатель «блуждания» в среднем составляет 46,5% по всем видам деятельности и не опускается ниже 30% даже для тех видов деятельности, в которые респонденты активно вовлечены, исключая занятия любовью», — говорится в статье.

Сюрпризом, по словам ученых, стало открытие, что занятие человека слабо влияет на его настроение и совсем не влияет на степень «приятности» того, о чем он думает в этот момент.

«Второй факт касался того, что люди менее счастливы, когда их мысли «блуждают», чем когда таких мыслей нет», — продолжают авторы.

Проведенный анализ показал следующее: 42,5% отвлеченных размышлений респондентов касались приятных вещей, 26,5% — неприятных, а 31% — нейтральных.

Получается, что привычный всем нам фоновый шум из разных мыслей не только не помогает нам, но и делает нас менее счастливыми и более подверженными стрессам. А раз так, то нужно что-то с этим делать.

Две недели назад, с 09.04.2018, команда стартапа Not a Pill запустили эксперимент, по результатам которого участники эксперимента должны научиться сознательно управлять “блужданием“ мыслей, а соответственно и уровнем счастья и продуктивности.

В ходе эксперимента участники должны каждый день в течении 2-х недель проходить сеансы нейрофидбек-тренинга совместно со специальными дыхательными упражнениями. Длительность сеанса составляет 1 час. Для участия в эксперименте были приглашены 6 человек разного пола, возраста и национальности. Перед началом эксперимента и по его окончанию участники прошли тест психологической самооценки Бека, а также каждый сеанс фиксировались изменения настроения и способности справляться со стрессом.

По прошествию двух недель, 10 дней тренинга были зафиксированы следующие результаты:

У всех участников улучшились показатели по тесту психологической самооценки Бека. Среднее улучшение составило 6 баллов, 46% от первоначального результата (до эксперимента)

5 из 6 участников отметили более спокойную реакцию на внешние раздражители, чем прежде

У 30% участников улучшился сон

Все участники научились сознательно уменьшать “блуждание” мыслей

Все участники увеличили время полной концентрации на одном деле или мысли от 2-х до 4-х раз

Таким образом, с помощью проведенного эксперимента, команда стартапа Not a Pill доказала эффективность применения технологии нейробиологической обратной связи для улучшения общего самочувствия, снижения уровня стресса, повышения способности концентрироваться и справляться со стрессом.


Оригинал: vk.com/@289873408-napexperiment